330克

蜂蜜和蜂巢都可以食用，具有多种健康益处，例如抵抗感染和改善心脏健康。蜂巢还可以增强肝功能，并作为糖尿病患者的糖替代品。话虽如此，蜂巢仍然富含糖，因此应适量食用。
生蜂蜜可能具有抗菌、抗真菌、抗癌和伤口愈合特性。但是，由于未经巴氏灭菌，它也可能含有细菌。免疫系统受损的人可能需要避免生蜂蜜。
人们可以安全地食用生蜂蜜和普通蜂蜜，但最好避免食用含有添加糖的蜂蜜。生蜂蜜和普通蜂蜜都可能含有微量称为肉毒梭菌的细菌。这种细菌会导致肉毒中毒，这是一种罕见的食物中毒。
蜂蜜比糖更适合您吗？蜂蜜的 GI 值低于糖，这意味着它不会迅速升高血糖水平。蜂蜜比糖更甜，所以你可能需要更少的量，但每茶匙蜂蜜的热量略高，所以最好密切关注你的份量。
蜂蜜是一种天然甜味剂，以其健康益处而闻名，但根据阿育吠陀，不应与某些食物混合。避免将蜂蜜与热水、大蒜、黄瓜、酥油、肉、鱼和热牛奶混合，以防止消化问题和其有益成分的流失