重量 180克

罐装鱼营养丰富；它富含蛋白质，并提供有益的 omega-3 和 omega-6 脂肪酸。罐装鱼，如鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和淡金枪鱼，也是维生素 D、维生素 B12、胆碱、铁、锌和碘的来源。含骨罐装鱼可提供钙。
您的计划中可能提供的罐装鱼选项包括鲑鱼罐头、大西洋鲭鱼罐头、沙丁鱼罐头、太平洋鲭鱼罐头和淡金枪鱼罐头。
无论品种如何，所有罐装食品都已煮熟，其中肯定包括鲑鱼。您可以通过鱼的紧实质地和不透明的淡粉色来判断。
由于它已经预先煮熟，因此可以直接从罐头中食用，无需其他准备。将快速金枪鱼沙拉与蛋黄酱、泡菜甚至 Nick Jonas 的令人惊讶的辛辣配料混合在一起，是一种轻松为罐头中的蛋白质添加一些风味的方法。
罐装淡金枪鱼属于“最佳选择”类别，每周吃 2 至 3 份就可以了。我们建议您食用多种鱼类。您可能希望尝试“最佳选择”类别中其他价格实惠的鱼类，例如罐装鲑鱼或沙丁鱼、冷冻鱼或折扣价的鲜鱼。