180克

罐装鱼营养丰富；它富含蛋白质，提供有益的 omega-3 和 omega-6 脂肪酸。罐装鱼，如鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和淡金枪鱼，也是维生素 D、维生素 B12、胆碱、铁、锌和碘的来源。含骨的罐装鱼可提供钙。
您的计划中可能提供的罐装鱼选项包括罐装鲑鱼、大西洋鲭鱼、沙丁鱼、太平洋鲭鱼和淡金枪鱼。
无论品种如何，所有罐装食品都已经煮熟，其中肯定包括鲑鱼。您可以通过鱼的坚实质地和不透明的淡粉色来判断。