葵花籽仁 2 拉辛口味

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葵花籽被认为是维生素 E 的最佳全食物来源，维生素 E 是一种抗氧化剂，有助于保护细胞膜、脑细胞并降低患慢性病的风险。葵花籽的蛋白质含量是核桃和山核桃的两倍，维生素 E 含量是花生的六倍！
适量​​食用葵花籽作为健康饮食的一部分可以带来多种益处。然而，每盎司含有 165 卡路里，是一种高热量食物。如果一个人想要保持中等体重，他们可能希望限制葵花籽的摄入量，并将其作为每日卡路里摄入量的一部分。