带有醋和盐的味道

葵花籽富含抗氧化剂，如维生素 E、健康脂肪、B 族维生素、铜和其他矿物质。它们含有抗癌、降低心脏病风险、平衡血糖、支持甲状腺健康和降低炎症的营养素。葵花籽
蛋白质含量高吗？
葵花籽

蛋白质：根据美国农业部的数据，每 1 盎司（28 克）含有 6 克蛋白质。这些小而强大的种子每盎司含有约 6 克蛋白质，而且蛋白质含量还高得多。MacLeod 说：“葵花籽是蛋白质和其他营养素、维生素和矿物质的美味来源。
如何多吃种子。我们最新的证据审查表明，每周吃大约 3-4 把坚果和种子（每天约 15 克）有益于我们的心脏健康。在日常膳食中添加种子是一种简单而美味的方法，可以提高膳食的营养，让它们更令人兴奋。