无碳水化合物大脑
花生仁中的碳水化合物是零渴望，想要节食和减肥的人；花生是由专科医生开的处方。吃花生会让人感到饱腹，因为它的纤维含量很高。

花生对皮肤
花生含有抗氧化剂，对保护皮肤和产生新的皮肤细胞非常有用。此外，花生中存在的抗氧化剂可防止体内疾病的生长。增加强度和骨密度
如果我们想引入铁和钙的来源，其中一个选择肯定是花生。改善体内的氧气输送有助于增强和加强肌肉。

花生酱
这种坚果酱是由花生制成的，非常美味，具有花生的所有特性。如果您是这种坚果的粉丝，请尝试将花生酱作为早餐。

提高生育能力和增加母乳
这些坚果有助于提高生育能力和胎儿健康。花生中的叶酸可减少母亲和婴儿的神经系统疾病。

食用花生可以增加母乳量。