榛子富含维生素、蛋白质和矿物质。新鲜和干燥的榛子仁对健康、怀孕、减肥、糖尿病以及皮肤和头发都非常有用。此外，由于其特殊的化学性质，它能有效降低胆固醇和预防癌症，但吃太多会导致腹胀。

天然榛子仁是未经加工的榛子，具有精致、新鲜和健康的味道。非常适合单独咀嚼或用于甜味和咸味食谱的美味组合。
榛子以其浓郁的黄油味和略带甜味的味道而闻名。它们具有独特的香气，可以提升任何菜肴或甜点的品质。另一方面，杏仁拥有微妙的泥土味和一丝甜味。它们还富含营养，使它们成为相当强大的食物。