圆形藏红花冰淇淋三明治 

重量：100克

 

它含有一些必需的维生素和矿物质，如钙和维生素 D，但它的热量、饱和脂肪和糖分也很高。经常食用大量任何类型的冰淇淋都会导致体重增加、胆固醇水平升高，并增加患 2 型糖尿病的风险。
冰淇淋是一种常见的甜点产品，通过混合乳制品（通常是牛奶、炼乳、乳脂和奶油）的巴氏灭菌和均质化生产而成。混合物中还添加了其他成分，如甜味剂、调味剂、稳定剂、乳化剂、着色剂。

晚上可以吃冰淇淋吗？
如果你想睡个好觉，最好不要在睡觉前吃冰淇淋。冰淇淋含糖量高，可能会引起消化问题，从而对睡眠质量产生负面影响。血糖会突然升高和下降。查看来源会扰乱睡眠，而冰淇淋中的乳制品可能会引起胃部不适。

如果摄入过多，会导致体重增加、内脏脂肪增加、腰围增加（也就是腰部赘肉！）。还会导致肥胖、二型糖尿病、冠状动脉疾病、胆固醇升高和高血压等疾病。
“我建议大多数人每天最多摄入一份（通常是半杯）。”克拉克说。“话虽如此，在某些情况下，摄入更多咖啡还是有帮助的 —— 例如，当某人需要增加体重或需要极高的卡路里时。”