Свойства сухого киви

Сухой киви помогает укрепить иммунную систему. Сушеные киви — хороший выбор для увеличения потребления железа и кальция. Одна порция этого фрукта обеспечивает 4% вашей ежедневной потребности в кальции.

Киви является мощным источником антиоксидантов, которые повышают иммунитет и помогают предотвратить респираторные заболевания, такие как астма. Клетчатка помогает улучшить пищеварение, а лютеин и зеаксантин в киви улучшают зрение.

Витамина С в киви в два раза больше, чем в апельсинах.

Сушеные плоды киви имеют низкую калорийность. Они богаты несколькими важными питательными веществами, включая витамины С, Е и К, а также калий и фолиевую кислоту.Средний плод киви содержит около 40 калорий, 10 граммов углеводов и 2 грамма клетчатки, а также витамины и минералы, включая витамин К, витамин С, калий и магний. Калий в киви полезен, поскольку он регулирует кровяное давление, помогает предотвратить мышечные спазмы и поддерживает водно-солевой баланс.

Кроме того, киви богат витамином С. Витамин С в киви способствует правильному развитию костей, десен, зубов и мышц ребенка. Взрослые, включая беременных женщин, должны получать не менее 400 мг витамина С.

Полезен ли сухой киви диабетикам?

Свежий киви — фрукт с низким гликемическим индексом (ГИ). Во многом это связано с тем, что высокое содержание сока в свежем киви приводит к низкому гликемическому эффекту.