无花果对健康有什么好处？无花果富含各种有益物质：纤维有助于健康消化、缓解便秘并通过降低血压和胆固醇来改善心脏健康。必需营养素如铜、钾、锰、镁和维生素 K。
钾是浸泡无花果中存在的重要矿物质，有助于控制血压水平，在维持心脏健康方面发挥着至关重要的作用。纤维和钾的结合有助于形成有益心脏的晨间习惯，促进整体心血管健康。
然而，适度是关键，因为干无花果热量很高。建议将份量限制在每天 2-3 个无花果左右。此外，干无花果是增重的健康零食。