干猕猴桃的特性

干猕猴桃有助于增强免疫系统。干猕猴桃是增加​​铁和钙摄入量的好选择。一份这种水果可提供您每日钙需求的 4%。

猕猴桃是抗氧化剂的强大来源，可增强免疫力并有助于预防哮喘等呼吸道疾病。纤维有助于消化健康，而猕猴桃中的叶黄素和玉米黄质可改善您的视力。

猕猴桃中的维生素 C 是橙子的两倍。

干猕猴桃热量低。它们富含几种重要营养素 - 包括维生素 C、E 和 K，以及钾和叶酸。一个中等大小的猕猴桃含有约 40 卡路里、10 克碳水化合物和 2 克纤维，并含有维生素和矿物质，包括维生素 K、维生素 C、钾和镁。猕猴桃中的钾是有益的，因为它可以调节血压，有助于防止肌肉痉挛，并保持水盐平衡。

此外，猕猴桃还富含维生素C。猕猴桃中的维生素C有助于儿童骨骼、牙龈、牙齿和肌肉的正常发育。成年人，包括孕妇，应摄入至少400毫克的维生素C。