大豆含有人体必需的氨基酸，有助于修复肌肉，防止肌肉分解，加速骨骼再生过程。

大麻是一种营养丰富、易于吸收的物质，富含蛋白质、氨基酸、矿物质和脂肪酸，丰富的这些物质可以改善消化系统的健康，消除饥饿感。

巧克力是多酚的良好来源，多酚是天然抗氧化剂，具有多种特性，包括减少炎症、降低血压、改善胆固醇水平和血糖。

除了提供快速零食选择外，蛋白质棒还可以通过多种方式有益于健康，从支持减肥到改善营养摄入。然而，它们也可能含有添加糖和人工添加剂等成分。
那些进行高强度锻炼的人需要在饮食中摄入更多蛋白质。那些正在检查体重/正在减肥的人可以吃蛋白质棒。那些正在增加肌肉的人也可以吃。一个人可以每天吃蛋白质棒来保持体内蛋白质的正平衡。
蛋白质的来源也各不相同。有些能量棒含有酸奶粉、牛奶或酪蛋白和乳清等乳制品蛋白，而有些则使用大豆、豌豆或糙米等植物来源。有些含有蛋清，而有些则以坚果和种子作为主要蛋白质来源。